免疫力UPの深い呼吸
更新日：2021年1月7日
深い呼吸を生活の中で取り入れることによるメリットはとても大きい。
以前5つのよいことをブログに書いたが、今回はその3つ目、「日常でも正しい呼吸ができるようになる」ことがタイトルにある〝免疫力アップ〟に繋がるという話に触れてみたい。
日常の呼吸力をUP!
日常、時間に追われ忙しくしていると目の前のことばかりにとらわれがちである。自分の心や身体が無理なく健全についてきているのか感じる暇がなかったり、いや、わかっていても向き合えなかったりする。調整し、リラックスする暇なくアクセル全開の時間を過ごしていないだろうか。もちろんそれで進めるうちはいいが、それに気づかず、小さなストレスが積もり、そのまま続けばやがて心も脳も疲れ切って、数々の不調が出始めてくる。
正しく「深い呼吸」を行うことは、 自分が主導して心や身体をメンテナンスする ことになる。今自分が必要なもの、酸素を自分の意志で全身にくまなく行き渡らせ、脳を活性化し、集中力を発揮し、パ